Recommandations alimentaires 2019 simplifiées Santé Publique France

Nutrition & prévention

Santé publique France a publié le 22 janvier 2019, les nouvelles recommandations pour les adultes sur l’alimentation, l’activité physique et la sédentarité.

Ces recommandations ont été élaborées à partir des dernières données scientifiques disponibles.

Elles ont pour objectif d'aider et orienter les consommateurs vers les meilleurs choix alimentaires et un mode de vie plus actif, à l’aide de messages « simples, pratiques et accessibles ».

Télécharger le rapport

Décryptage par le Réseau NACre* : Alimentation, activité physique et sédentarité : découvrez les nouvelles recommandations !

 
RECOMMANDATIONS SIMPLIFIEES 2019  6 SANTE PUBLIQUE FRANCE
 
AUGMENTER • Les fruits et légumes
• Les légumes secs : lentilles, haricots, pois chiches, etc.
• Les fruits à coque : noix, noisettes, amandes et pistaches non salées, etc.
• Le fait maison
• L’activité physique•**
ALLER VERS • Le pain complet ou aux céréales, les pâtes et le riz complets, la semoule complète
• Une consommation de poissons gras et de poissons maigres en alternance
• L’huile de colza, de noix et d’olive
• Une consommation de produits laitiers suffisante 
• Les aliments de saison et les aliments produits localement
• Les aliments bio
 
REDUIRE • L’alcool
• Les produits sucrés et les boissons sucrées
• Les produits salés
• La charcuterie
• La viande (porc, boeuf, veau, mouton, agneau, abats)
• Les produits avec un Nutri-Score D et E
• Le temps passé assis
 


*Le Réseau National Alimentation Cancer Recherche (réseau NACRe) rassemble les équipes de recherche publique et les experts engagés dans le domaine "nutrition et cancer".
Le réseau a pour mission première de contribuer au développement des recherches dans le domaine nutrition et cancer en favorisant les échanges scientifiques et le montage de projets pluridisciplinaires. Sa seconde mission est de transmettre les savoirs vers les publics.

** Activité physique : Pratiquer une activité physique régulière au moins 30 mn par jour 5 fois par semaine

Télécharger le Flyer Fake News Cancer & nutrition  qui reprend les recommandations 2019

 


 

Dernière mise à jour le 01 avril 2019